不只会手脚冰冷 下巴反覆长痘也是身体受寒

除了手脚冰冷，下巴有无法痊癒的痘痘也是身体虚寒较不为人所知的徵兆；特别是女性，先天生理构造与荷尔蒙影响，再加上减肥造成热量摄取不足，都会造成慢性的虚寒体质，长不完的痘痘也就因此成为许多爱美女性的困扰。

许多人在过了青春期后，痘痘时常只长在同一个地方，特别是下巴位置，还恼人的一再冒出，不论怎么擦药、努力实行肌肤护理，都不见改善。其实在正常健康状态下，皮脂分泌较少的下巴与脖颈时常冒出痘痘，而且反覆生长很少痊癒，就很有可能是身体受寒了。以中医的观点，甚至有「痘痘是内伤的外显结果」的说法，是由受损脏器引发的状况。

中医里根据痘痘位置不同，代表不同脏器有问题，如额头属心，长痘代表睡不好；鼻子属脾，与饮食有关，常长痘可能常吃炸物与重口味，让肠胃无法消化。而下巴属肾，痘子好不了可能代表荷尔蒙或内分泌失调，究其原因都与虚寒有关系。

改善虚寒长痘照这样做

1.正确饮水

水分不要一次大量摄取，尤其是冷饮和冷水会让肠胃受寒，可喝常温的水和热饮，少量多次摄取。症状严重时，也可多喝生姜汤。

2.适度运动

成人普遍有运动量不足的问题。日常生活里尽量多增加走路的机会，不搭电梯改走楼梯，有意识地进行小小的活动是很重要的。想要短时间内有效率的活动身体，也可以早上多做伸展操，特别是能活动到肩胛骨的运动，可改善淋巴循环，使体温上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡，会让体温下降。不分季节地多多泡澡，可让身体核心暖活，特别是温暖背部，可改善肠胃受寒。此外可以添加入浴剂或精油，放松纾压有助於荷尔蒙分泌变得安定。

4.少吃生菜沙拉

生菜沙拉虽然可享用到新鲜蔬菜，却会让身体受寒。此外像是白萝卜和山药生吃都会让身体变寒，要煮过再食用。