头皮瘙痒是很多朋友都会遇到的情况，而且一般情况下头皮越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。这是怎么回事呢？引起头皮瘙痒的原因有什么呢？我们可以怎么做才可以预防头皮瘙痒的发生或者怎样才能止痒呢？一起来看看吧。

头皮瘙痒怎么办

1、要选择适合自己的洗发水，如果洗发水的质量太次，很容易损伤头皮，如果头皮瘙痒了，可以换一种洗发水试一试，在洗头的饿时候，要注意水温不呢那个太高，会使头皮上的油脂减少，而干痒，而且洗完的时候，一定要冲干净。

2、不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。

3、头皮瘙痒的话，如果是几天没洗头了，建议赶紧洗个头试试，如果洗过头发还痒，千万不要用指甲去挠透气，指甲上有很多的细菌，如果头皮抓破，很容易引起感染，最好用手指的指腹，来去按摩，能够使人镇静下来。

4、很多人喜欢经常洗头，一天洗一次，或者有的一天洗两次或者更多，洗头不需要太频繁，因为头皮表面有一层保护机制，经常洗头，很容易破坏这层保护膜，一般只要不是出汗严重的，一个星期洗一到两次是更适合的。

5、假如搔痒严重，且伴有大量的头皮屑，即使很注意个人细节也无法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去医院配一些药物使用。

6、阳光强烈的时候要避免头部暴晒，平时不要吃刺激辛辣的食物，不抽烟、不喝酒，不要对头皮造成刺激，避免发痒。

头皮瘙痒是怎么回事

1、头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头皮瘙痒。所以建议这种导致头皮瘙痒一般不用去看上海皮肤科医院医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。

2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮瘙痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。

3、观察是否有脓包或红疙瘩等，这是最常识的知识，也许是自己在工作或者劳动过程中触及到过敏原，导致头皮瘙痒。现在的化学药品头皮生虱子的可能性几乎不存在的。

4、头皮油脂失衡导致发痒，自己对自己的皮肤了解不够，使用的洗头膏让头皮的分泌物失衡。建议立刻停止使用该洗头膏，同时进一步的对自己的头皮皮肤进行护理保养。还应该注意饮食习惯，尽量不吃刺激性大的食物。

5、病理性头皮瘙痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据上海皮肤科医院医生提出的科学建议进行药理性的治愈。

如何预防头皮瘙痒

1、避免头发暴晒

紫外线是头发的头号大敌，它会“偷”去头发中的水分，而脆弱的头皮受到阳光的伤害约是肌肤的3倍，它会把头发蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂从而产生头屑引发头皮瘙痒。所以建议大家在炎热的夏日出门后可以撑伞或者是戴帽子来保护自己的头发。

2、不要勤洗头

头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头就会破坏保护层，头皮自然也会容易干燥发痒。如果在头发不愿出油的情况下建议两天洗一次头，并且洗头时的水温不宜过热，太热的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失从而变得干痒，在最后冲洗洗发水时一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水也会让头皮瘙痒难受。

3、选择适合自己的洗发水

每个人的发质都是不一样的，有的人是干性头发有的人是油性头发，所以对待不同的发质要选择不同的洗发水，因为针对性的洗头能够更加有效的解决头部问题。建议大家如果头发比较干燥、而且很蓬松毛躁容易有静电的，要选用弱酸性的洗发水，也就是滋润类的洗发水。而内分泌旺盛所造成出油过多的，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的。如果出油一般，就只选用有护发和控油双重功效的洗发水就可以了。

4、洗头时不要用指甲抓头皮

经常搔抓的话有可能导致毛囊感染。指甲中存在着许多细菌，如果一旦娇嫩的头皮被抓破，细菌就会渗入到头发里。所以建议大家在洗头时用指腹轻轻的按摩头皮，这样可以促进血液循环并且清理头发上的脏东西，还可以舒缓疲劳。

5、合理的饮食

长时间营养不良会导致头发吸收能力下降，从而引起头发干枯、出油等现象，建议多吃一些富含维生素A,B2,B6,E的食物,因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制以及促进皮肤血液循环改善皮脂腺功能的作用，如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油腻食物。

6、尽量少烫发染发

烫发染发的药水中含有碱性成分和氧化作用，它们会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，从而对头皮造成伤害堵塞毛囊从而引起发痒。所以建议大家减少烫头染头的次数。

通过上面的讲解，大家对于引起头皮瘙痒的原因是否已经清楚了呢？其实很多的原因都会引起头皮瘙痒，首先考虑是否好久没洗头发了，然后再查找其他原因，注意洗头发也不能太过于频繁，选择适合自己的洗发水，护发素，头皮瘙痒的时候避免用指甲抓挠头皮，很容易引起感染。