不少老人手脚冰冷，很难暖和起来。其实如果你想要改善这种情况，选择合适的食材进补，相信会有一定作用。以下几点小建议希望对您有所帮助。多喝红豆、红枣、红糖汤等对身体有一定好处，平时可以根据自身情况进行食补。
红豆性平，可以刺激肠道、润肠通便、养心补血、净化血液、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖、抗癌。
红枣具有补气养血的功效，为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。红枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。
红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。而很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚冰冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。
做法是，红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的人饮用。
三红汤的保健功效是很明显的，但是其自身的糖分含量也不低，因此对于老年人来说，需要谨慎食用。在了解了以上几种食材的好处之后，怎么吃就需要根据你自身的情况决定了。以上几点建议相信对你有一定帮助，不可错过。
