口腔溃疡，有时候不仅仅是因为上火引起的，还有个人体质的因素，有的朋友吃饭的时候不小心咬了口腔内壁肉，也会出现口腔溃疡。

如何缓解口腔溃疡呢?如何早日摆脱口腔溃疡的烦恼呢?口腔部位保健医生说应遵循“三多两少”的原则。

1、多喝水：每天保持足量饮水(1200毫升)，保持口腔湿润。

2、多吃富含维生素的食物：水果和蔬菜就富含维生素，对预防口腔溃疡就很大的帮助。

3、多运动：发生口腔溃疡则说明体质稍有下降了，需要引起重视，增加运动不仅能远离口腔溃疡，更能帮您远离其他慢性疾病。

1、少食辛辣等刺激性食物：辛辣、温阳、香燥的食物容易刺激肠胃的消化与吸收。

2、少抽烟、喝酒、饮咖啡。

缓解口腔溃疡的这几个注意事项，希望您能留心，并且给您带去帮助。除此之外，鉴于引起口腔溃疡的原因，多是上火导致，应多食一些祛火的食物，比如绿豆汤什么的。还有如果患了口腔溃疡，千万不要再吃西瓜，否则会加重病情。就是在这些饮食保健方面应多多注意。

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