男性朋友们是常常会加班熬夜的，这样对身体的伤害也是比较大的，大家知道男性应该怎么去调理体质吗？其实方法也是有很多种的，经常熬夜的话是需要滋补的，那么如何滋补呢？下面介绍的的这些食疗方法是不错的选择，一起来看看吧！
鳗鱼山药粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于滋补五脏来说效果不错，还可以调理气血。
参灵甲鱼汤
甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。
甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。这样的食疗方法对于调理气血啊或者是身体虚弱有好处，还可以有增强免疫力的修改哦，同时也可以有健脾胃的功效哦，大家可以试试。
关于男性经常熬夜的一些食疗方法，看了上面的文章之后，相信大家也都了解了。它们的营养价值是十分丰富的，有暖胃助消化的作用，而且还可以补气壮阳的，是非常不错的养生吃法，大家不妨试一试。这些也是男性经常熬夜加班的滋补好方法，大家赶紧行动起来吧！
