现在很多上班族都是一整天待在办公室，运动少，用眼过度，容易疲劳。很多人选择用携带方便的铁皮石斛枫斗泡水喝来养生保健，铁皮枫斗泡水喝是很不错的方式。今天滇森石斛小编整理了石斛泡水的技巧相关知识，看了后，你就知道石斛如何泡水喝，一次放几颗了。

石斛泡水有着很好的作用，但是石斛泡水应该时刻注意用量。一般来说，石斛泡水一次使用3-10g左右就可以了。具体内容如下：

石斛泡水一次放入多少

石斛泡水对身体健康有很多好处，但是并不是越多越好的。如果我们冲泡的是干石斛，那么成人可以每天使用3g左右，不仅可以泡水还可以煲汤，将它拉直后截成小段，跑水时每次放1-2段就可以了。

如果我们冲泡的是新鲜的石斛，则冲泡时可以选择用5-10g的石斛，先用清水清洗干净它，然后切成薄片，放入砂锅中用文火煮沸后，再用小火煮一个半小时左右就可以了。冲泡后的石斛不仅要将水完全饮用，最后石斛也需要嚼食，这样才可以完全补充其中养分。

石斛如何正确食用

石斛的食用量不能过多，否则就不会起到保健作用了，食用过多还会容易危害身体健康。石斛泡水还可以有一定的助湿效果，所以湿热体质的人最好不要过多饮用。

石斛泡水虽然功效较多，但是也可以搭配其它食材一起饮用，像是金银花、蒲公英、鱼腥草等，效果都非常好。