一、人体湿气从哪来？

1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉会导致痰湿。

2、常喝冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。

3、受季节和环境影响，如吹空调、暖气，回南天等等。

二、哪些情况会导致湿气加重？

1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

2、缺少运动，久坐或久站。

3、常吃冰或过量食用生冷食物。

4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。

5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。