现如今患有亚健康症状的患者是非常多的，上班族、老年人都是亚健康常见的人群。在临床上主要的症状表现有：身体易疲劳、头昏、易烦躁、心理压力大等等，如不及时治疗的话，很容易就会引发疾病，危害身体健康。那么你知道这几种食物对于缓解亚健康有很好的效果吗?
绿色蔬菜
绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。绿色的食物可以有强化骨骼的作用，对于保护关节有好处，同时也可以改善亚健康的状态。
乳制品
酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。乳制品可以有强化骨骼的作用，对于缓解慢性疼痛有一定的好处哦。
葡萄系饮品
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;可以改善疼痛对身体的危害，还可以改善亚健康。
这几种食物对于改善亚健康具有很好的效果哦，有需要的朋友们不妨可以试一试哦!另外这些食物含有丰富的营养价值，还具有止痛的效果，对于身体有时候出现疼痛现象的朋友不妨在生活中多吃点这类食物哦!
