一直以来，随着经济的不断进步和发展，人们似乎对于养生有着更多的兴趣，养生是 人们一直都在热议的话题，尤其是秋季，也是秋季养生保健的好时节，所以把握这个 机会好好养生也是十分重要的，就让我们一起来详细看看，处暑养生原则有哪些？
处暑养生保健原则：
一、早睡早起
处暑时节，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体开始阴盛阳衰，因此，起居作息也 要做出相应调整，以顺应四时变化。应早睡以顺应阳气收敛，早起使肺气得以舒展， 且防收敛太过。
二、随温度变化增减衣物
根据气温变化，适当增减衣物，既要做到防热敛阳，又要注意防寒护阳。白天气 温正常时，要根据“春捂秋冻”的原则，不宜急于增加衣服，因为如果体温过高，热 气外流，不利于收敛阳气。但是，夜间气温降低时，又要注意适当保暖，外出要增加 衣服，就寝要关好门窗，腹部盖薄被，以保护阳气。
三、防秋燥
到了处暑，气候变数较大，易引发“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初 秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗 损，出现皮肤千燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。
处暑吃什么养肺：
1.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢 性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但 由于百合偏凉性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合甘凉清润，长于清肺润燥止咳 、清心安神定惊，是适合秋季食用的佳品。
2.芹菜：具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血 、清肠利便、润肺止咳、降血压、健脑镇静的功效。
3.荸荠：荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发 育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠具 有解毒、利尿等功效。荸荠性寒凉，质嫩多津，有清热泻火、生津止渴之用，很适宜 秋季食用。
4.梨：梨有清热去火、利肺润燥的功能。处暑养生的重点是防秋燥，很多人会复 发或是患上呼吸系统的疾病，因此处暑时节，每天吃一两个水润甘甜的梨大有益处。
一般到了秋季，天气也会变得十分干燥，人们养生的重点就在于远离上火的食物，清 热润肺也成为了人们养生的重点，如果你想拥有健康的身体，一定要好好把握秋季养 生机遇，不要吃上火的食物，清淡的饮食是你保证健康的关键，你还在犹豫什么呢？
