在日常生活中经常会听身边的朋友说胃胀或者自己肚子不舒服，这种症状多半是消化不良引起的。肠胃不舒服会导致整个人没有精神，那么消化不良到底是什么原因造成的呢，消化不良吃什么比较好呢，带着这些问题大家可以跟小编一起来看一看了解一下。

消化不良的原因

1.饮食不当

饮食不当是引起消化不良的主要原因。首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。第二，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

如果一个人长期处于精神紧张的状态，那么也会引起消化不良症状的发生。长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

消化不良的产生有时候也跟药物因素有关系。像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

一个人的胃酸过多，也可能引起消化不良。正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。

消化不良吃什么好

1、山楂

如果出现消化不良的症状，可以吃一些山楂。山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、酸奶

如果出现消化不良的症状，可以喝酸奶缓解。酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉利于缓解消化不良的症状。香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、西红柿

西红柿也是缓解消化不良的食材之一。西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

5、苹果

苹果作为水果的一种，也可以缓解消化不良。苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。

以上就是小编为大家整理介绍的关于消化不良是什么原因引起的和消化不良吃什么好的相关内容，看到这里相信大家对于消化不良的相关知识有了全面的认识和了解了。消化不良多半由于饮食不当，在平时大家不妨多食用一些助消化的食物，避免出现消化不良的情况发生。