在日常中，我们可能发现有这样一些人，平时滔滔不绝，但是一打电话或者接电话，不仅话变得少，表达也不像平时那么好，心理健康专家说，这很可能就是常见的“电话恐惧症”。那么害怕接电话打电话怎么回事？哪些打电话坏习惯要避免？我们来进行相应的了解。

为什么害怕接电话打电话

电话打得越多、需要联系的事越多，有人却渐渐发现，自己开始对电话“发怵”，害怕给人打电话，或者听到电话响。特别是在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话时，常常一拖再拖，不到万不得已不打电话;拨号前要反复思想斗争、迟疑很久;哪怕电话接通了，心里还是忐忑不安，甚至说话都没有平时那么利索了。人们将这种现象称为“电话恐惧症”，为了避免这种“电话恐惧”，有人宁可花更多的时间去发短信，也尽量不去打电话。

一般的“电话恐惧”，其实 情有可原。面对面交流，除了声音，还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对“未知”，多数人都会有些焦虑。此外，如果当事人性格谨小慎微、又追求完美，平时对自己的言谈举止就很在意，时间一长，打电话自然成了一件很累很艰难的事。最后，如果给上级、异性、 客户等关系相对疏远的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。

长时间的“电话恐惧”，也是一种“社交焦虑”。要想克服这种情况，首先要提醒自己，不要被以往的“阴影”所束缚。过去虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利。其次，打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一 个愉快的通话过程，给自己一些积极的心理暗示。最后，在真正打电话时，声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些，这会给你增加自信心和愉快感。

打电话习惯透露人的个性

打电话时，有人是典型的“一心二用型”。他们在通话的同时，常常要做一些琐碎的工作，比如整理文具、擦抹桌子等，这样的人富有进取心，珍惜时间，分秒必争。

还有的人属于“悠闲舒适型”。他们喜欢在打电话时舒舒服服地坐着或躺着，一副泰然自若的样子;这类人通常遇事沉稳镇定，泰山压顶面不改色，喜欢享受生活。

还有的人打电话时，不喜欢站着或坐在固定的某个地方，而是要一边拿着话筒，一边走来走去。我们把这类人归入“边行边谈型”，他们往往好奇心比较重，讨 厌生硬刻板的东西，做事情缺乏耐心、容易焦躁，急于知道结果。

还有人属于“电线绕指型”，他们打电话时，喜欢不停地用手指拨弄电话线、 并且乐此不疲。这样的人生性比较乐观豁达，天塌下来当被盖，非常乐天知命。还有一类人属于“信手涂鸦型”，他们喜欢一边打电话，一边在纸上写写画画。这样 的人多多少少有些艺术气质，追求浪漫，喜爱幻想。虽然这种幻想有时显得有些不切实际，不过这种特点也让他们容易发现生活中的美好之处。

七种打电话习惯有害健康

私密电话“躲到墙角悄悄说”。对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

拨电话时把手机紧贴耳朵。手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。

把手机挂在脖子或腰间。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

“一只耳”煲“手机粥”。研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。

东晃西走，频繁移动。一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。

长期歪脖打电话。有研究表明，长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风，且夹电话的一侧面部容易生痤疮。

害怕接电话打电话怎么回事？哪些打电话坏习惯要避免？如果总是害怕接电话打电话，最好事先做好准备，不要过于担忧，想好要说什么，说话可以慢一些，给自己加油打气，时间长了，症状会逐渐减轻。心理健康专家同时提醒我们，打电话也能在很大程度上体现我们的素养，平时最好多了解这一方面，再有就是有些坏习惯要注意避免。