相信有不少的朋友在生活当中经常会遇到脚麻的现象，有时候坐的时间长了就会出 现脚麻，半天都抬不动脚，实在是让人比较烦恼。脚麻虽然不影响身体健康，但是 出现了这种现象，我们就应该引起重视，脚麻是什么原因？就让我们一起来详细的 了解一下吧。
脚麻是什么原因
1、神经引起脚麻
股神经来自2-4腰神经,为腰丛中最大的分支。股神经的皮支中有一条最长约隐神经, 分布于髌骨下方,小腿前内侧面,至足的内侧缘。
闭孔神经来自腰2-4神经,其末梢为皮支,分布于大腿内侧面的皮肤,有时过膝到小腿 内侧。
坐骨神经来自腰4、5神经根和骶1-3神经根,坐骨神经在腘窝以前,分为胫神经和腓总 神经,支配小腿及足的全部肌肉以及除隐神经支配区以外的小腿与足的皮肤感觉。脚 麻是什么原因
2、腰椎错位引起脚麻
当腰椎失稳、错位或骨盘错位后,腰骶神经受刺激或压迫,使得其所支配的肌肉收缩 、痉挛,或其支配的皮肤感觉而出现酸疼的不适症状。
3、自身免疫引起脚麻
有人发现60%AS病人血清补体增高,大部分病例有IgA型类湿因子,血清C4和IgA水平显 著增高,血清中有循环免疫复合物(CIC),但抗原性质未确定。以上现象提示免疫机制 参与本病的发病。
4、脚麻其它原因
创伤、内分泌、代谢障碍和变态反应等亦被疑为发病因素。
脚发麻有可能的原因:血液循环不好。体质一般较好的人一般不会脚麻,坐久了,或者 是别的原因,造成腿脚麻木的话,用手指沾一点自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分 钟左右,麻木即消。不要老是采取同一种姿势,时间长了就会发麻的。过一会就起来 活动活动。如果发麻了,活动活动,揉揉,捶捶。这样就可以缓解了。多吃些含铁的食 物。
缓解脚麻的饮食推荐
1、脚麻应多吃些含铁的食物。
鸡肝:鸡肝含铁相当高,每一百克鸡肝含铁13.1毫克,而且鸡肝价格便宜,食用方便。
鸡血:鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于 鸡血的鸭血,猪血,羊血含铁量都很高,这些食品价格便宜,容易购买,而且食用方便。 脚麻是什么原因
蛋黄:蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,鸡蛋黄,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是 补铁上好食品。
猪肾:猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,还含铁很高。
芝麻里的铁含量亦很丰富,使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。
菠菜:蔬菜中含铁最多。
2、脚麻要注意维生素C的补充
新鲜的水果和绿色蔬菜,如青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的 功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。
应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食 中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
听完上面的介绍，相信大家对于脚麻出现的原因有了更多的认识，其实，不管是什 么原因引起的脚麻，我们都应该重视起来，因为如果脚麻出现的频率比较高，将会 严重影响人们的身心健康，我们学着从饮食方面进行调节，缓解脚麻的饮食推荐有 哪些？一起来看看吧。
