骨骼断裂是一种常见的骨骼损伤情况，而细心的朋友会发现，在众多的骨骼断裂患者中老人所占的比例是很大的。老人容易出现骨骼断裂的情况，这是怎么回事呢？老人在骨骼断裂之后日常活动会受到影响，同时骨骼断裂对于老人的骨骼伤害以及精神打击都是挺大的，因此健康专家提醒老人注意一定要警惕骨骼断裂的情况，要积极的预防。

老人为什么容易出现骨骼断裂

1、中枢神经疾病

提醒老人注意，如果患有中枢神经疾，那大家出现骨骼断裂的风险也会增加。而且随着年龄的增长他们的中枢神经系统支配会有所缓慢，就很容易导致身体的肌张力失去平衡，在跌倒的时候就很容易让骨骼跟着受伤而发生骨骼断裂。

2、骨质疏松

健康专家指出大多数老人随着年龄的增长，身体的钙质会大量流失，这个时候如果没有补充足够的钙质会让骨质出现疏松，在这种情况下骨骼变得比较脆弱，一旦摔倒或者运动过量就很容易发生骨骼断裂。

3、骨骼变硬

随着年龄的增长，身体的骨骼会变得比较粗并且比较硬，特别是一些中老人，他们的骨骼会又粗又硬，所以在摔倒的时候就很容易出现骨骼断裂。

老人要如何预防骨骼断裂

1、适当的进行运动

在上了年纪后可以适当让自己进行一些舒缓的运动，通过运动来增强骨骼的健康，只是要注意在运动的时候要避免运动过度。

2、多晒太阳

太阳中所含的维生素d能够促进身体钙质的吸收，适当的让自己晒一下太阳可以补充足够的维生素d，让身体的钙质被大量吸收。

3、补充足够的钙质

钙元素的流失会增加老人出现骨骼断裂的风险，因此要预防骨骼断裂，老人一定要注重钙的补充。对于老人来讲，补充足够的钙质是比较重要的，可以在平时通过食物中摄取一些含钙比较高的食物或者直接补充钙片，当身体中的钙质足够时，就能够防止骨质大量流失，也就不会让骨质变得疏松而容易发生骨骼断裂。

老人容易出现骨骼断裂的情况，通过上面的讲解，大家对于其中的原因应该是已经清楚了吧。关于骨骼断裂的预防，上面健康专家也向大家提出了3点建议，希望大家在生活中能注意钙元素的补充，能适当的做一些力所能及的运动同时在天气好的时候还应该晒一晒太阳，这样都是有利于骨骼健康的。