上班族一天的时间都是和电脑在一起，长时间的看电脑导致的视力疲劳是很常见的问题，想要改善眼睛的干涩，难受该怎么做呢？因为工作原因，这也是难以避免的，需要长时间对着电脑，视力问题该怎么办呢？想要知道缓解的方法，不妨试试这些好用的方法吧。
缓解眼睛疲劳这样做
1、日常习惯。习惯对大家的健康，对于眼睛的干涩缓解很重要，当然，平常的日常习惯也是必不可少的。比如，看书灯光的亮度，电脑屏幕的亮度，坐姿等等，都影响我们的眼睛使用。有良好的日常用眼习惯，注意眼睛的休息，不要熬夜，这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解。
2、远眺。眼睛可以经常的看远方，远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法。站在窗户旁，打开窗户，双眼窗外的绿色植物，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处。
3、眼保健操。做好护眼的保健操，对眼睛好，对于长时间用电脑的上班族来说，要每隔一个小时就要放松一下眼睛，预防眼疲劳。眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。其实，搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩。
4、日常的营养搭配。营养的食物不能少，这是解决眼部疲劳的关键。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物。其实，像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素。在日常的生活搭配这些食物，可以有效的缓解我们的眼疲劳。
四招缓解眼睛疲劳
1、眼球操。可以适当的时候，做做这个操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
2、远观法。眼睛看向远方，对大家的视力好，日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。
3、穴位按压。眼周围的穴位适当的按压对视力疲劳改善好，眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央处）、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。
4、敷毛巾。温热的毛巾敷敷对眼睛好，眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
做好眼睛的护理，保养，在日常使用眼睛的时候要注意预防，避免眼睛干涩问题，在日常要注意做好调养，注重保养，多做这些护眼的运动，这样对大家的眼部缓解好。日常大家要养成护眼的习惯，做好这些预防才能避免危害，希望大家能牢记这些。
