炒米茶一天喝几次减肥?想尝试炒米减肥法的话，一天可以喝两碗，不要喝太多，因为本身没有营养，也不可能直接消脂，只是起到辅助作用。建议同时加强锻炼，每周定期进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等等，坚持不懈的运动能帮助你更快瘦身成功。

炒米茶的做法

1、大米洗净沥干水分晾干;

2、一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米小火慢慢翻炒;

3、小火炒至米粒变黄开花;

4、喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了;

5、炒米放入碗里;

6、加入茶包;

7、倒入开水;

8、大概是2～3倍的水都可以;

9、用盆子或者其他东西盖着，焖30～40分钟左右。

10、小贴士：水是炒米的2倍以上，也可以多一点，炒米茶的茶水可以消积食的，但一定要用刚烧开的开水。