冬季气温较低，一旦出现好天气，老人都喜欢出去活动，晒太阳。老人冬季晒太阳真的好吗？相信这个问题困扰了不少人。其实冬季晒太阳有益于老人身体健康，平时可以多出去活动活动，不要贪恋室内暖气，活动筋骨更加有好处。
出门晒太阳，可以改善人的精神面貌，让人参与到与自然与其他人的接触活动中，更容易激发老人的生活激情。研究还发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外，很重要的因素是冬天昼短夜长，光照不足。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。
阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态
老人冬季晒太阳真的好吗？长期待在室内，人容易疲劳，精神也不是很好，对于老人来说，冬季出们晒太阳是个不错的选择。冬季光照强度及时间相对减少，老年人少于接受阳光，常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此，在冬季，老年人莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于老人骨质强壮，身体健康。
