老年人要健康长寿，饮食营养合理，才能身体健康，牛奶是一种营养丰富的食品，含有人体所必需的一切营养成分，经常喝牛奶有利于老年人的身体健康。下面就听听小编给大家介绍一下牛奶吧。

牛奶营养丰富： 牛奶含蛋白质3.5%，牛奶中的脂肪约3.4∽3.8%，还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等。 牛奶中的碱性元素有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。牛奶中几乎含所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对防治心脑血管疾病和抗肿瘤很有帮助。牛奶中的钙可促进肾脏排水和钠，可抑制升压激素的分泌。

（责任编辑：zxwq）