血液中含有人体所需要的各种营养物质，是生命活动的基础。由于女性自身的生理特性，容易导致贫血。因此，女性朋友要加强自我保健，多吃一些补血的食物，补血吃什么好呢?

女性贫血这样有生理因素导致的贫血和缺铁性贫血，要根据自己的身体状况选择适合自己的补血方法。

补血吃什么好饮食原则

一、日常饮食中要多吃一些含有丰富优质蛋白质，以及微量元素铁、铜，维生素叶酸和b12含量丰富的食物，这些食物是造血原料，多吃这些食物有助于预防和改善贫血状况。

蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸能够参与血红蛋白生成，因此女性朋友要多吃新鲜的绿色蔬菜。

二、多吃一些补气补肾的食物，也有助于预防和治疗女性贫血。

三、少吃一些碱性食物，碱性食物会阻碍人体对铁质的吸收，容易造成缺铁性贫血。

四、尽量减少膳食纤维的摄入量。膳食纤维会阻碍人体对钙，铁，锌等物质的吸收，同时也不利于蛋白质消化。因此，对于贫血的女性朋友来说，要尽量避免摄入过量的膳食纤维。

贫血在很多女性朋友中都很常见，贫血会导致女性身体各方面的免疫力下降。不利于身体保健，因此，女性朋友要养成良好的生活和饮食习惯，多吃一些补血的食物。

（责任编辑：zxwq）