皮肤发黄，可以涂一点粉底液遮挡一下，但是如果牙齿变黄，可就没辙了。牙齿是否亮白光洁，决定着你的颜值处在什么样的水平。牙齿发黄怎么办？怎样能够美白牙齿呢？不妨试试食疗的方法，有些食物是可以帮助你美白牙齿的，下面小编就来介绍下可以清洁牙齿的食物。
牙齿为什么会变黄？
牙齿着色就会发黄，大家都知道，小宝宝刚长出牙齿的时候，牙齿像小糯米一样洁白。但不幸的是，随着年龄的增加，因为后天的原因导致牙齿不美观，在日常生活中，附着在牙表面的菌斑、饮料（喝咖啡、可乐等饮料）、食物等都会导致牙齿着色。
牙齿变黄有很多种因素，包含先天性以及后天因素。有一些是先天性的因素导致牙齿变色，比如在牙未萌出前，婴幼儿高胆红素血症、四环素类药物应用等，会影响牙胚胎发育导致牙齿发黄发黑。还有一种叫做氟斑牙，在我国有些地区天然水中含氟量过高，在恒牙萌出的时候，牙釉质上出现白垩色到褐色的斑块，严重的还并发釉质的实质缺损。
吃哪些食物可美白牙齿
如果你的牙齿变黄了，但是又不打算去医院做牙齿美白，那么不妨多吃吃美白牙齿的食物吧！
菠萝
吃什么能够美白牙齿？你可以多吃菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
芹菜
芹菜富含多种纤维素，有一定的抗菌功效。纤维粗的就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
菠菜
吃什么能够美白牙齿？建议多吃菠菜，这也有一定的洁牙功效。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
花菜
花菜营养价值高，还能起到一定的美白牙齿的功效，花菜可以作为磨砂膏，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
乳酪
乳酪也能美白牙齿吗？其中富含钙及磷酸盐，是可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境的，可以预防造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
小苏打刷牙
小苏打刷牙已经是很多人都知晓的洁牙方式。刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。
花生屑刷牙
美白牙齿有什么小窍门，你可以巧用花生屑。建议买一些生花生在家里备用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，将花生屑拿来当牙膏刷牙，可以有效美白牙齿。
胡萝卜
吃什么能够美白牙齿？生吃胡萝卜能够帮助刺激唾液分泌，清除口腔中的食物残渣，又能使口腔得到自然洁净。
薄荷
含有薄荷成分的牙膏，洁牙效果是很不错的，吃富含薄荷的食物也能美白牙齿。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
酵母粉刷牙
刷牙的时候，加一点酵母粉在牙膏上，然后开始刷牙可以洁牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏污，长期坚持可以帮助牙齿变白。
小提醒：如果你想要拥有一口洁白的牙齿，那么最好每次吃完东西后立刻刷牙。
牙齿发黄，与日常不当的饮食，不注重口腔卫生等因素有关。所以为了洁牙，你需要勤刷牙漱口，保持口腔的健康和清洁，少吃甜食，可以学习一下上文介绍的这些方法，多摄入一些能够美白牙齿的食物。如果牙齿发黄的症状还是无法改善，也可以去口腔科检查一下，明确有无口腔问题。
