拉肚子怎么办？拉肚子的情况大家一定都遇到过，日常拉肚子的时候大家都会感觉到身体很难受，对于病患正常的生活与工作造成困扰，那拉肚子的时候应该怎么办呢？健康专家提醒，拉肚子会让病患身体中的营养物质流失，这个时候吃什么可以为身体补充营养?想要了解，就别错过了下面的介绍。

拉肚子怎么办

1、注意卫生

注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手，避免细菌感染，加重病情。

2、多喝水

一旦出现了拉肚子，病患的身体会出现严重缺水的情况，多俗肚子拉肚子会导致人脱水以及电解质紊乱，所以在这个时候患者应该要及时的为病患的身体补充水分，大家可以在白开水中加入一点盐，这样可以补充拉肚子带走的水分和电解质。为身体补充能量。

3、根据情况治疗

拉肚子主要有两大类，一类是感染性拉肚子，一类是非感染性拉肚子，前一种是因为细菌或是病毒的原因导致的，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，不然很有可能会加重症状;后者主要是由于受凉，还有消化不良导致的。

4、注意休息

一旦出现了拉肚子的情况，病患应该要注意休息，特别是在拉肚子期间，患者应该要减少身体方面的劳动，不要从事比较繁重的体力劳动，不然这样是很有可能会导致病患的身体更加虚弱，影响到拉肚子的恢复。这个时候的饮食也应该是清淡易消化的。

拉肚子吃什么

1、喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此拉肚子后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

2、香蕉

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

3、蔬菜

菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，好做得软、烂一些;豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

4、豆腐

如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热痢，可以吃豆腐，而且有利于恢复;如果是吃寒凉食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和。

5、苹果

苹果可让轻度拉肚子痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。

6、番石榴

番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对拉肚子的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

面对拉肚子的情况应该怎么办呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧。我们现在应该知道怎么做可以缓解拉肚子的情况了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，一点出现了拉肚子，我们应该找到病因，之后及时的进行治疗。