人的胃肠道经过一整夜的工作，营养的物质已经被吸收了，余下的基本上都是垃圾，为了将垃圾排出体外，早上醒来头一件事是最好喝一杯温开水，这样既可以给肠道补充一下水份、又可以清理肠道，当肠道清空后，就需要为身体准备营养丰富的早餐了。早晨是一天的开始，能量的补充也要从早晨开始，如果肌体有了足够的能量，足够的营养物质，人的思维才能敏捷、精力才能充沛，做起事情来才能有条不紊。同时我们的肌体才能更加有力气（尤其是您还在生产线上工作，体力肯定消耗多）、精神也就更好，同时您的身体会更加健康。所以综上原因，早上最好还是要吃早餐，并且要逐渐养成习惯，要吃有营养的早餐。怎么样，试一下吧？希望您以后每天都吃早餐。