皮肤瘙痒不适可选用滋阴养血的食物

如果皮肤出现瘙痒不适，建议多吃些有助滋阴养血食物及药材，来加强气血能调和、促进末梢的血液循环，进而达到改善皮肤干燥问题的目的。例如，黑木耳、樱桃、葡萄、番茄、鸡蛋、牛肉、牛筋、猪脚筋、鸡爪、海带、紫菜、黑芝麻、核桃等食材；或是，中药中的阿胶、熟地、当归、何首乌、枸杞子、山药、丹参、红枣等药材，就是不错的选择。

舒缓皮肤搔痒不适！中医推2止痒甜汤

绿豆西米露

材料：

绿豆100公克、西谷米50公克、糖1汤匙（视个人口味增减）。

做法：

1.绿豆用水浸泡1小时；西谷米以常温水略为清洗，沥乾备用。

2.将绿豆放入锅内，再加水盖过绿豆，用大火煮开。沸腾3分钟后，转小火，熬上1小时，加入糖调味。

3.另取一锅加水煮开，倒入西谷米（水的量是西谷米的1倍左右），煮沸後转小火，边煮边搅拌，以避免沾锅。

4.等到西谷米呈透明状时，用筛子滤掉水，放到冰水中冷却；再把水沥干，倒入置凉的绿豆汤中即可食用。