研究发现，每天睡眠时间长的人容易导致心脏死亡，这是因为睡眠时血液流缓慢，从而增加了心脏和脑血管形成血栓的可能性。另一原因，睡眠时间过长，会使肌肉组织错过活动良机，导致肌肉组织松弛，久而久之，人会软弱无力。因此，在春季人的睡眠一般情况下，成年人一天睡7~8个小时也就足够了，所以我们就要在平时生活中做好预防准备，防止亚健康的出现。

数据显示，一般成年人每天平均需要7~8.6小时；90%的人晚上睡觉时脑子不能平静；75%的人处于亚健康；26%的成年人每天难以入睡；87%的都市人不能在23点前睡觉；40%的成年人多梦、易醒；37%的成年人睡不踏实、睡不沉。睡眠已经成为影响健康的主要因素。睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。

（责任编辑：zxwq）