如今，“肥胖”是困扰许多人的问题。许多人想出许多方法来处理这个问题。然而，对很多人来说减肥是非常困难的。他们不仅不能想吃什么就吃什么，而且每天都要运动，这对很多人来说可以算是摧残

然而，最近我去了日本，新的减肥方式突然出现，甚至很多著名的明星也在选择这种方式。这种减肥方式就是“八小时减肥法”

这种“八小时减肥法”之所以如此流行，是因为它考虑了很多懒人对于减肥的美好想象。它不需要运动，不使用药物减肥，也不容易反弹。两周内，你就可以减掉15斤，对你有诱惑力吗

那么这种“八小时瘦身法”有什么意义呢?一日三餐。你必须在八小时内吃东西。你想吃什么就吃什么。但在另外16个小时里，除了开水你什么都不能吃。对于很多食客来说，这就像是量身定做的减肥方式

这种“8小时饮食搭配”往往能让你瘦下来，因为每天固定的用餐时间会培养你的胃的习惯，让你在8小时内摄取的动能完全可以用于人体的基本代谢，而且不允许动能储存在体内，从而达到减肥的实际效果。不过，对于很多人来说，剩下的16个小时不吃饭是非常痛苦的，所以减肥并不容易

如果你负担不起这样的减肥方式，最好还是循规蹈矩，选择运动减肥。有效的营养和科学的健身运动研究也许不能使你迅速减肥，但它是最安全和最困难的减肥方法。