女性如果气色不好的话，是很容易引发其他方面疾病的，专家指出，气色不好的女性其实是可以结合合理的饮食来吃出好气色的，那么哪些食物具有这样神奇的效果呢？桂圆，阿胶等都有着良好的功效，下面我们就一起来简单的了解一下吧！
女人多吃这些食物会有好气色
桂圆
长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。女性气色不好应该吃些什么？桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补血疗效。
干贝
女性气色不好应该吃些什么？干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。
阿胶
主要用于血虚经少的女性，通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，缓解体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟，加入阿胶10g蒸化服用。
桑葚
女性气色不好应该吃些什么？桑葚有补益肝肾，滋阴养血，对黑发的疗效，同时还可以息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。
黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多。黑米具有特殊的营养价值。此外，长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还能缓解头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。
女性气色不好应该吃些什么？专家指出，食疗可以帮助女性朋友轻松的调理身体，一旦身体机能正常了，气色自然也会越来越好，所以上文中所介绍到的这些食物，女性朋友都应该尽量多多进食，常吃这些食物，一定能够让你的肌肤状态越来越好！
