不良的生活方式可能会损害到我们的身体，但是良好的生活方式是可以帮助我们抗衰老以及保持身体健康的，哪些生活方式比较合理呢？专家指出，每天多花点时间散散步等不起眼的习惯都能够为好身体打下基础，下面小编就来详细的介绍一下对身体健康有帮助的生活方式。
1.常独处心理更健康
健康的生活方式有哪些？哈佛大学分析了814项相关研究后发现，经常独处的人，更清楚自己的生活状态，也会更多地与父母、兄弟姐妹，邻居和同事联系交流，他们的心理状态更好。
2.每天都比前一天多走几步
走路能有效对抗糖尿病、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。但每天走多少步合适，一直没有准确定论，美国杜兰大学研究发现，只要每天比前一天多走几步，就能达到健身的效果，使身体各项机能得到锻炼。
3.一周喝次酒更长寿
健康的生活方式有哪些？研究人员对87项研究进行分析后发现，平均一周喝一次酒可以降低人体内有害胆固醇，预防糖尿病，对抗胆结石并控制体重，偶尔喝次酒的人寿命也更长。
4.每天一杯茶血管好
约翰斯霍普金斯医院发现，每天喝一杯茶的人，发生心衰或其他重大心血管疾病的概率比不喝茶的低35%。
健康的生活方式有哪些？专家强调，大家只有掌握住合理的生活方式，才能保持身体健康，否则，不良的生活方式会影响身体代谢，也会直接危害到大家的身体健康，如果你能够把握住以上这几种养生的好方法，相信你的身体一定会越来越健康！
