对于老人来说，在吃的问题上一定是慎重再慎重，不能随便吃。平时多吃有益保健食物，让身体好上加好，这样也是为自己和家人省心。秋冬季有哪些食物很适合老人吃？赶紧来看。
羊肉 羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言， 羊肉蛋白质含量较多， 脂肪含量较少。维生素 B1、 B2、 B6 以及铁、 锌、 硒的含量颇为丰富。此外， 羊肉肉质细嫩， 容易消化吸收， 多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
鲜枣 鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素 C 含量最高，每 100 克中有 243 毫克的维生素 C， 100 克的鲜枣还富含非常高的钾元素，这可是高血压人群食物最佳的选择。鲜枣虽然好吃， 要适量食用， 枣皮坚硬，不易消化，一定要细嚼慢咽。食用过多， 会损伤胃肠， 引起胃酸过多、 腹胀等。
板栗 板栗又叫栗子， 有补肾强精的作用。中医学认为， 栗子性味甘温， 有养胃健脾、 补肾壮腰、 强筋活血、 止血消肿等功效。栗子对高血压、 冠心病、 动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、 延年益寿大有好处。需注意的是， 栗子生食难于消化， 熟食时易滞气， 故不可食用太多，以免消化不良。
