低血压也有效！让体温上升的伸展操
1 脚尖向内弯。
2 将双脚抬起约10公分，连续3回。
3 站起来向上伸展。
坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。将脖子向左斜倒，右手握拳在颈部轻敲50次；再将脖子向右斜倒，左手握拳轻敲50次。
促循环、排废物！头部敲敲操
1 双手的拇指握在拳头里，在两耳周围（侧头部），以舒服的力道轻敲50次。
2 从侧头部移动到头顶，一样轻敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿势，轻敲前额50次。
需注意的是，做敲敲操时要集中注意力，若是同时看电视或手机，大脑会无法顺利分泌出血清素唷。
