不管是走路、坐车还是吃饭、休息，都在低头玩手机;半夜不睡觉，挑灯夜战只为追剧，早起第一件事就是刷朋友圈，过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、“茶饭不思”，已经成了不少老年人的日常生活状态。当前，网络不再是属于年轻人的“专利”，越来越多的老年人变得“一网情深”，甚至成为“网瘾老人”。 　在智能手机、电脑十分普及的当下，老年人学会运用网络，能够更方便获取资讯信息、进行沟通联络，当然是一件好事。有的老年人，手机用得比年轻人都要熟练。“人老心不老”的劲头，让后辈都深感羡慕。然而，凡事都有两面性，手机在为老年人搭建了一个丰富多彩的、虚拟的生活空间，填补了他们的生活与精神的空缺的同时，也带来了诸多弊端，沉迷网络的老年人耽误日常生活及睡眠。随之而来的还有个人社会交往的逐渐淡化，对丰富多彩的现实生活日益失去感受力和参与感。智能手机在悄悄“偷”走老年人时间的同时，也使得阅读、运动锻炼、线下人际交往等良好习惯也不断被弱化或渐渐丧失。网络在老年人生活中的“越位”，一定程度上折射出社会和子女对老年人关爱的“缺位”。银发族”退休后，承担的社会功能发生转变，会出现不同程度的边缘化和疏远感，滋生焦虑与不安心理，社区和社会组织应当向老年人们倾斜活动组织，安排更多有益身心健康的活动，子女家人更应该多陪伴，适当安排家庭旅行、老友聚会等社会活动，帮助他们培养书法、唱歌、垂钓等更多兴趣爱好，让他们的生活丰富起来、身心愉悦起来，疏导内心的空虚寂寞，尽享天伦之乐的老年人就会更加理性地看待网络。 　随着互联网深度嵌入社会生活，老年人正成为上网生力军。越来越多的中老年人正融入互联网之中。他们通过自己的生活经验构建独特的上网生活，形成了区别于年轻人的网络文化。发扬亲情孝道、给予老年人更多的社会、家庭关爱，帮助银发低头族理性上网、科学上网，让银发族们拥有灿烂的夕阳红。