水果是我们日常必不可少的食物，我们也经常用“多吃水果”这样的话来关心别人，我们知道不同的水果其营养成分也是不一样的，不同的人群在食用水果上也是分别对待的。那么怎样吃水果效果更好呢?吃水果有哪些小常识?一起来看看!
一、早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。
二、饭后应选：木瓜、菠萝、橘子
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。饭后吃木噶可以有促进肠胃蠕动的作用，缓解肠胃不适，而且还有缓解消化不良等情况的出现哦，对于提高免疫力有好处。
三、宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。如果你经常熬夜的话可以吃龙眼，可以有补血的效果，还可以提高免疫力，适合吃这样的水果，滋补气血。
以上就是小编介绍的关于吃水果的一些小常识，这样食用对于保健身体也是很有好处的哦!不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚健脑缓解失眠的作用，所以大家在生活中不妨按照这样的方法食用水果哦!
