婚姻心理咨询导读

夫妻在婚姻中相处，难免有些摩擦，有些情绪，若这些能顺利化解，两人能更加理解对方，婚姻走得更稳定。但生活中很多人，尤其是男性，面对家庭矛盾、性格差异、夫妻争执时感到手足无措，不知道该怎样去化解。

有时候越努力老婆越生气，战火升级，甚至闹到要离婚，非常苦恼。

婚姻心理咨询为您解读：把老婆惹生气了，她要离婚，怎么办？

说起小赵现在糟糕的婚姻现状，小赵自己想不通。他感觉自己和老婆感情基础不错，但现在结婚不到一年的时间，两人吵架、冷战的次数几乎数都数不清了。

原来，老婆性格外向脾气大，小赵相对内向话不多，婚后两人总是因鸡毛蒜皮的小事争吵。

一个月前老婆怀孕了，这本来是值得开心的事情，小赵也更加卖力工作，希望多挣点钱。某个周五晚上，小赵加班到12点才到家，老婆就发飙了。小赵因为工作很累、心情较差，就回了老婆几句，老婆就大吵起来，小赵一时没忍住，就拍了桌子让老婆冷静。结果把老婆彻底惹毛了，提出离婚，还要打掉孩子。

小赵当时觉得老婆不可能做出这样的事情，只是生气说说，就让老婆不要无理取闹。老婆默默搬到隔壁房间去睡，小赵当时很困，也打算让老婆冷静一下，就没有阻止。

谁知老婆这次是认真的，几天都不跟小赵说话。小赵很自责，“其实我也知道都怨我，她也是担心我，我不应该拍桌子，是我伤了她的心。我应该克制自己的情绪，唉……”

小赵有心向老婆道歉，却不知道该怎么开口，不知道该怎么说。

“今天她给我下了通牒，说要把孩子打掉，然后谈离婚的事情……她很强势，向来说一不二，我该怎么办？”

小赵的处境，相信不少男士也遇到过。老婆生气提出离婚，怎么办呢？

分辨目前的情况

哄，是男人们想到的最简单、最常用的方法。说两句煽情的话，准备一束玫瑰花，送个毛绒玩具，买件漂亮衣服，做顿烛光晚餐，紧紧地拥她入怀……不管是什么，当女人感受到老公的诚心，大多都会选择原谅老公。

但有时候会出现一些“特殊情况”，男人说了、做了，老婆依然没有消气。确实，有时候会出现这种情况：

一种，女人也有自尊心，虽然她心里已经原谅你了，但面儿上过不去。这个时候你千万别不耐烦扭头就走，相反应该更积极表达诚意，给老婆一个台阶下。

另一种情况是，你真的伤了她的心，让她一次次地失望到绝望。这个时候简单哄一哄，说情话，兑现承诺，已经不管用了。

这时候需要的是真正的改变，给出一个有效、有益、有用、能够实行的解决方案，这样才能给对方希望，也才能为自己获得挽回的机会。

改变错误认知

很多人对婚姻存在一些误解：既然你爱我，就应该包容我的一切，尤其是我的缺点；既然你选择了嫁给我，就“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”，对于婚姻中的不满应该学会忍耐、学会将就。

但如果我们能为对方考虑一下，就会发现对方渴望的是幸福，而不是“将就”，在关系中需要的是关心、理解、爱护，而不是“忍让”。

因此，当婚姻出现矛盾时，当妻子不满时，千万不要说“为什么你不能忍忍，为什么你就不能体谅我呢，为什么你的要求那么多......”这是从你自己的角度出发，忽略了对方的感受，这反倒是“火上浇油”。

相反，如果你从她的角度去想想，她在这个婚姻中忍受、包容、将就了许多，或许你能更理解她的痛苦。

所以，想让对方消气、想解决夫妻矛盾，最好的方法之一便是提升经营婚姻的能力和智慧。

那么，在婚姻中出现夫妻矛盾，想从根本上解决问题，我们需要在哪些方面成长呢？

一认识自身不足，愿意成长

经营一段情感本身就是一个比较高级的“游戏”。

普通的人际关系戴个假面具就可以应付，但是在亲密关系中需要更多地关注对方的情绪，理解对方的立场、处境。

如果你不懂伴侣，不知道该怎样跟她相处；你不知道怎样经营关系，不知道怎样让关系和谐；内心是好的，但表达的方式总是让人不舒服；你的辛苦付出，难以得到伴侣的关注和认可……

若你在这些方面有同感，便需要认识到自己需要学习和成长了。这是第一步，也是很关键的开始。

你需要认识到，成长、学习不是丢脸的事情，而是提升这方面的能力，让婚姻更加幸福。

比如，婚姻中常常因为小事惹老婆生气，让老婆发飙，你不想要这样的生活，那你就需要去学习，而不能坐以待毙。你需要了解老婆为什么会愤怒，到底是什么激怒了她，也需要觉察自己的行为和态度。

比如，老婆常常因为你不做家务而生气，而你自己有做家务。但事实是，每次你都是在老婆生气之后才做的，如果你在她生气之前做了，老婆便不会生气，你也就不用遭受责备和抱怨，如此就是“双赢”。

二要有掌控自己情绪的能力

很多人会说，“我也知道不应该让老婆生气，但只要她一抱怨，对我大声说话喊叫，或指责我，多数时候我都会跟着生气，和她对着干，即使我也有错……两个人最终闹得不欢而散。”

在亲密关系相处中，我们首先要学会掌控自己的情绪。

很多时候我们无法和对方真正地沟通，是因为我们往往把自己的负面情绪发泄在对方身上，激起对方更多的愤怒。

如果我们能为自己的情绪负责，掌控自己的情绪，保持着自己稳定的状态与对方沟通，冷静平和的你也会带动对方一起平静下来，进行沟通。

这样的沟通往往是最有效且最能解决问题的，因此，管理好自己的情绪是很重要的。

三理解对方情绪后面的需求

理解对方情绪后面深层需求，这就相当于看到对方行为背后的原因，做出反应。

比如，老婆跟你吵架后不理你，你就要去思考，她是哪种不理你？是要哄她，还是让她冷静一下呢？如果不能确定，那她接下来的行为是表明哪一种情况呢？她现在的行为、情绪后面的深层需要是什么？......

对于这些，我们需要学会观察和思考，这会帮助我们找到解开矛盾的方法。

看到对方的真正需求，而不是被对方的情绪、气话迷惑。看到真正的需求，对症下药，给对方最需要的东西，否则你的出招就没有效果了。

婚姻心理咨询结语

婚姻是两个人的修行，我们需要了解伴侣与我们的不同，学习如何“求同存异”，在让自己感受婚姻的幸福同时，也关注对方的感受，让对方也感受到幸福和自由。

若自己多番尝试还没能达到想要的效果，夫妻之间依然矛盾不断，不妨预约一位专业的婚姻心理咨询师，帮助你们找到问题的根源，共同学习维系和谐婚姻的方法。