晚上睡觉的时候腿会突然的抖一下，相信很多人都有这样的经历。很多人担心这是一种病，常为此担心，其实这是没必要的。养生专家介绍说，大部分的人夜间有抖腿现象是因为精神过于紧张，说直白一点就是心病，心里的事情积压之后的直接表现，只要多多减压就没事的。

晚上睡觉抖腿现象，多见于女性朋友，因为女性多属于比较敏感的哪一类人，心里的事情总是很多，所以很多人都会晚上睡觉，腿时不时会抖动一阵，好像上面有蚂蚁爬，又痛又痒，必须起床活动才能缓解，常常折腾到凌晨三四点才睡着。去了好多家医院都查不出毛病。

对于这种病情，我们要从根本上去解决问题，而不必过于担心，因为心里因素才是最重要的。不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，感觉位于肌肉深层，有些病人称在“骨头里”，小腿最常见，一般是对称发作的。白天常发生小腿不自主地屈曲运动，夜间有肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好的心态则能缓解，因此这是一种与心理相关的疾病。

不宁腿综合征是可以治疗的。轻症者应避免疲劳、受凉，若同时患有贫血、糖尿病等应积极治疗。重者需药物治疗。此外，患者要避免睡前读悬疑小说或看战争类影视剧，可在睡前适当锻炼，特别是腿部锻炼，但一定要适度，不能太疲劳。天气变凉和气候潮湿会加重症状，所以睡眠时应注意保暖。不吸烟、少喝咖啡，以免兴奋神经。

这是一种与心里密切相关的疾病，不过却不必靠吃药去治疗，只要在平时多注意就行了。在每次睡觉前就行一定量的锻炼，尤其是在保持腿部不疲劳的状况下进行腿部运动，效果会比较好。

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