现在你想要自己的工作有一定的发展前途的话，就必须不断的奋进，这样自然会产生无形的压力和竞争，压力的形成让人们十分难堪。抗压能力如何提高？很多人总是被压力打压的很无奈，让我们一起来学习具体的提高抗压能力的方法，好方法势必会帮助你更多。
每个人的抗压能力都是不一样的，所以说即便是遇到同样的事情，人们的感受也是不同的，想要提高自己的抗压能力也不是很难，要进行和自己能力相匹配的努力，不管自己是不是具有能力，没有通过努力都会有空虚与恐慌的感觉，即便已经有一定能力，由于自己不够努力，也会担心自己可以做的更好一些而感到焦虑。
当然对自己还要充满自信，要相信自己可以变成一个非常优秀的人才，要相信一切困难都是可以克服的，还要相信自己是这个世界上独一无二的，相信自己可以做到而不用有太大的压力。
我们大家都在强调要有责任心，有责任心当然是件好事，但是不要总是自责，过大的责任心会让自己压的喘不过气来，这样的话很容易适得其反，让原本很顺利的事情出现了意外，所以说有的时候找个借口，在自己的心里可以找个借口也是可以起到抗压作用的。另外还要保持乐观积极的态度，意志在消沉的情况下，很多微小的压力都会在身上聚集，使人感到疲惫不堪，因此不管怎样都要保持积极乐观的态度。
如何提高抗压能力？
一、允许自己失败
失败了就意味着自己没能力么？并不一定。我驾照时，考科目二还考了三回。
二、增强自信心
心理抗压能力差，一方面的原因是自信心不足。那么如何提升自信心呢？这个可以根据自己的长项与爱好来制定方案。如果你喜欢跳舞，那你就在跳舞领域里深耕一下，最初给自己一个星期学一支舞蹈，慢慢的，你发现你可以在一个星期学会两支舞蹈。从小进步中获得自信。
三、运动
选一项自己喜欢的运动并坚持下去。运动除了能保持良好的心情外，还能提高身体抵抗力，增强我们的韧性，久而久之，就会积极阳光，进而产生不服输的心态。
抗压能力弱对于人们的生活有着消极的影响，这势必会给大家前进的道路上设置更多的阻碍，因此，想要你的抗压能力得到改变的话，我们要允许自己失败，同时要学会更好的增强自信心，当然了运动也是有效缓解压力的好方法，好机会你怎么会错过呢？
